wady postawy

/SFD/2023/4/13/ff28e9b5b464467c8084dc527980f4b6.jpg Różnorakie wady postawy są dzisiaj nagminne, a niestety sytuacja nie zapowiada się lepiej gdyż ruszamy się co raz mniej, a nie ma nic gorszego dla naszego zdrowia i ciała niż bezruch. Wady postawy powstają na różnym etapie rozwoju czy to w okresie dziecięcym czy też podczas dojrzewania gdy wzrost [...]

Hmm moim zdaniem, raczej żadne z ćwiczeń nie powinno pogłębić Twojej wady postawy. Dodatkowo możesz sobie codziennie (nie dotyczy ABS) powisieć trochę na drążku, gdyż to jest dobre dla kręgosłupa, tak mi mówił lekarz ;)

witaj. Problem wystających żeber może byc oznaką wady postawy. Należy ocenić, czy sylwetka nie ma wypłaszczonej kifozy piersowej, ktora bedzie powodowała zmiane w ukształtowaniu klatki piersiowej i wypchnięciu żeber w kierunku brzusznym. Pisząc bardziej zrozumiale, kręgosłup wypycha żebra do przodu. Tutaj by trzeba było koniecznie zająć się tym [...]

[...] 1- urosniesz 2- nie urosniesz, ale bedziesz lepiej rozciagniety, bedziesz mial silniejszy chwyt, lepsze mieśnie oble i przedramiona,mocniejsze rece, zlikwidujesz ewentualne wady postawy i bedziesz mial prostszy kregoslup oraz przede wszystkim silniejsza wole Ktos twierdzil we wczesniejszych postach, ze kosci nie moznma rozciagnac. A kosmonauci, [...]

[...] nie widoczne. Jednak gdy budujemy mięśnie i stają się one większe dysproporcje są bardziej widoczne. Poza tym przyczyny takiej dysproporcji to zazwyczaj –>patologiczne wady postawy: krzywy kręgosłup, wady klatki piersiowej. Na takie wady jednak nie mamy wpływu i możemy dążyć tylko do kompensacji postawy poprzez rehabilitacje i korektywę –> [...]

[...] jednoznacznie określić co jest powodem takiej sytuacji jaka u Ciebie występuje. Zacząć należałoby się udać do fizjoterapeuty, który oceni czy w Twoim wypadku nie ma żadnej wady postawy. Wydaje się to dość oczywiste, ale tylko ktoś z fachową wiedzą jest w stanie stwierdzić czy nie masz wady postawy, która by miała wpływ na Twoje osiągnięcia na [...]

[...] progresu tej partii? Oczywiście tak jak napisałem Ci powyżej jeśli gdzieś w obrębie obręczy barkowej czy góry pleców pojawiają się jakieś problemy z sylwetką, a konkretnie wady postawy to ta klatka będzie Ci odstawać zawsze bo te mięśnie nie pracują tak jak powinny i w takim zakresie jak powinny, wówczas masz dwie możliwości. Po pierwsze co [...]

[...] ten brzuch wygląda jak trzeba, a po spożyciu posiłków sytuacja się zmienia. Bardzo często wysunięty do przodu brzuch jest spowodowany pogłębioną lordozą lędźwiową na skutek wady postawy. W takim przypadku sytuacja jest bardziej skomplikowana i długoterminowa. Bo niestety wady postawy nie da się wyeliminować szybko. Najpierw trzeba uderzyć do [...]

Zanim wysuniemy daleko idące wnioski dotyczące wady postawy, czy wady "wrodzonej", po prostu moga byc to dysproporcje wynikające z tego, że jednak z kończyn jest dominująca. Wiele osób ma bardziej rozbudowaną tę część ciała, którą posługuje się na co dzień. Można to również zauważyc po obwodzie np. ramienia ręki prawej, a lewej. Zawsze dominująca [...]

[...] kolana są w stosunku do nich na zewnątrz, przez co nogi mają kształt litery "O". Najczęściej można zaobserwować je u kobiet w starszym wieku. W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich przedmiotów, ponieważ prowadzi to do pogłębienia wady. To samo tyczy się jazdy na rowerze oraz pływania. Jednak to najlepiej [...]

Czaję , zwrócił mi też uwagę o wadę postawy że mam zaokrąglone plecy( narzeczona mówi że z roku na rok jest coraz bardziej to widoczne) . Czy korektor wady postawy wystarczy, widziałem gdzieś za 100 zł czy nie zastąpi to ćwiczeń?

Prawidłowe ustawienie łopatek jest ważne ale ja często zastrzegam, że prawidłowe w teorii ustawienie nie może powodować bólu czy dyskomfortu podczas wykonania. Każdy z nas jest indywidualny i te proporcje kończyn, wady postawy, dysbalans siłowy jest u każdego inny. Dlatego wszystko z rozsądkiem.

[...] Przy czym trzeba pamiętać, że jest tutaj bardzo ważna technika wykonania ćwiczeń, aby pracowała docelowa grupa mięśniowa. Poza tym mięśnie piersiowe są też podatne na wady postawy. Jeśli w okolicach obręczy barkowej mamy wady postawy rozwój mięśni piersiowych będzie utrudniony. Do takich najczęstszych wad możemy zaliczyć rozjechane łopatki [...]

[...] już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to ogromny miesień który jest najsilniejszym prostownikiem biodra i zaniedbana pupa spowoduje powstawanie wady postawy a wtedy zacznie cierpiec twoje biodro , lędzwie no i majac wady postawy ogólnie cała postawa jest zaburzona i my wykonujac codzienne czynnosci sobie szkodzimy a [...]

[...] też seryjnej. Jednak zanim przejdziemy do treningów warto sprawdzić czy nie mamy żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego. Młody wiek ma tą zaletę, że jeśli mamy jakieś wady postawy jak wysunięte barki i głową, zaokrąglone plecy czy odstające łopatki to dużo łatwiej jest nam to skorygować niż w późniejszym wieku. Dlatego warto się [...]

[...] pracuje fizycznie czy w biurze bo trening należy dobrac pod swoje cele i potrzeby a dobor ćwiczeń już może mieć znaczenie bo np osoby pracujące siedząc często mają typowe wady postawy jak np górne czy dolne skrzyżowanie i wtedy daje się większy nacisk na inne ćwiczenia które korygują wady postawy . W twoim przypadku każdy trening da dużo [...]

[...] już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to ogromny miesień który jest najsilniejszym prostownikiem biodra i zaniedbana pupa spowoduje powstawanie wady postawy a wtedy zacznie cierpiec twoje biodro , lędzwie no i majac wady postawy ogólnie cała postawa jest zaburzona i my wykonujac codzienne czynnosci sobie szkodzimy a [...]

[...] pokaże nam indywidualnie jakie delikatne zmienić ruch aby nasza klatka piersiowa pracowała najmocniej. A wiadomo, że każdy z nas jest nieco inny, mamy inną długość kończyn, wady postawy, kontuzje za sobą i tak dalej. Dlatego musimy wraz ze wzrostem naszego zaawansowania starać się zmienić drobne rzeczy w wyciskaniu jak szerokość chwytu na [...]

[...] nad którym trzeba pracować i da Ci specjalnie dla Ciebie dostosowany zestaw ćwiczeń. Warto się nad tym pochylić i podejść do tematu poważnie bo jeśli faktycznie masz jakieś wady postawy to im będziesz starszy tym dłużej zajmie Ci korygowanie o ile to będzie możliwe ponieważ w pewnym wieku już staramy się aby wada się nie pogłębiała niż ją [...]

[...] niedostrzegalne, a jeśli kształtujemy swoją sylwetkę treningiem siłowym to widoczna różnica oznacza błędy w treningu lub inne problemy. Najczęściej tym innym problemem jest wady postawy. Nawet niewielkie skrzywienie kręgosłupa może skutkować nierównomiernym rozwojem grup mięśniowych. Jeśli jedna strona pracuje nieco inaczej niż druga to w skali [...]